January 2018
M T W T F S S
« Dec    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Recent Posts

Tags

AEC domain UVA และ UVB การตลาดออนไลน์ การผลิตครีม การหล่อ การหล่อเครื่องประดับ ครีมกันแดดยี่ห้อไหนดี คอลลาเจน คอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี ค่า SPF 15 จดโดเมน ชื่อเว็บไซต์ ชุดราตรีสั้น ดอกสว่าน ตราสินค้า ถูกทำร้ายจากแสงแดด ทำความสะอาดบ้าน ที่พักหัวหิน นอนกรน ผลิตครีม พม่า ภูฏาน มัลดีฟส์ ริ้วรอย กระ จุดดำ สอนทำขนม สายพาน สายพานลำเลียง สายพานแบน หมอสมหมาย อาการนอนกรน อาเซียน อุปกรณ์เบเกอรี่ เครื่องกรองฝุ่น เครื่องดูดฝุ่น เครื่องประดับ เครื่องสแกน เฟอร์นิเจอร์ สำนักงาน เวียดนาม เสื้อยืด เหล็ก โครงการพระราชดำริ โครงการในพระราชดำริ โครงการในพระราชดําริของพ่อหลวง โครงงานในพระราชดําริ

Categories

เด็กสมาธิสั้น

เวชสำอาง

คอกกั้นเด็ก

ป้ายอิงค์เจ็ท

คอนโดจรัญสนิทวงศ์

property koh samui

เช่าเสื้อกันหนาว

automatic image moderation

Site search

Categories

January 2018
M T W T F S S
« Dec    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Tags

Archive for January 12th, 2018

การวินิจฉัยโรคนอนไม่หลับ

การวินิจฉัยการนอนไม่หลับด้วยตนเอง สามารถทำได้โดยสังเกตและบันทึกพฤติกรรมการนอนในเวลาประมาณ 2 สัปดาห์ เช่น นอนยากหรือไม่ ต้องใช้เวลานานเกินกว่า 30 นาทีเพื่อนอนให้หลับ หรือตื่นขึ้นกลางดึกแล้วไม่สามารถกลับไปนอนหลับได้อีก มีสภาพแวดล้อมที่รบกวนในขณะนอนหรือไม่ มีเรื่องให้คิดรบกวนจิตใจหรือไม่ และมีอาการอ่อนเพลียเหนื่อยล้ามากผิดปกติในเวลากลางวันหรือไม่ การวินิจฉัยโดยแพทย์ แพทย์จะซักถามประวัติการนอนในรอบสัปดาห์ที่ผ่านมา หาสาเหตุทางด้านร่างกาย เช่น มีโรคประจำตัว หรือมีการเจ็บป่วยอื่นด้วยหรือไม่ นอนกรนหรือไม่ และหาสาเหตุทางด้านจิตใจ เช่น มีความเครียด อยู่ในภาวะซึมเศร้า หรือมีความวิตกกังวลใดอยู่หรือไม่ เพื่อหาแนวทางการรักษาที่ถูกต้องเหมาะสมต่อไป การรักษาโรคนอนไม่หลับ การรักษาด้วยตนเอง เข้านอนและตื่นนอนตามเวลาเดิมเป็นประจำ นอนหลับให้เพียงพอตามกับความต้องการตามวัยของตน หลีกเลี่ยงการหมกมุ่นอยู่กับความคิดฟุ้งซ่าน ความเครียดและความวิตกกังวล ทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายก่อนเข้านอน รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ งดเว้นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อย่างชา กาแฟ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ หรือใช้สารเสพติด การรับการรักษาทางการแพทย์ ประกอบด้วยการวัดระดับความรุนแรงของอาการด้วยเครื่องมือและแบบทดสอบทางการแพทย์ การให้คำปรึกษา การบำบัดด้วยวิธีต่าง ๆ เพื่อให้เกิดภาวะผ่อนคลาย เช่น ดนตรีบำบัด วารีบำบัด การบำบัดแบบปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (Cognitive Behavioral Therapy) การรักษาด้วยยา โดยยาบางชนิดต้องใช้ภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดของแพทย์และสั่งยาโดยแพทย์เท่านั้น […]